PakWo

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang berperan dalam sistem imunitas tubuh, berfungsi untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini aman untuk dikonsumsi dan mudah didapatkan. Baik lewat asupan makanan atau suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat. Sumber vitamin C bisa kamu temukan pada buah-buahan dan sayuran segar. Buah-buahan yang mengandung vitamin C antara lain, buah kiwi, mangga, pepaya dan nanas. Sedangkan sayuran yang mengandung vitamin C seperti tomat brokoli dan paprika. Atau jika perlu kamu ingin melengkapinya, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin C, dengan dosis yang tepat sesuai anjuran dokter. Yakni mengonsumsi vitamin C dosis 500 mg per hari dinilai aman dan cukup untuk menjaga kesehatan. Mengapa Kamu Butuh Vitamin C Setiap Hari? Sifat vitamin C itu larut dalam air (water soluble) dan tidak diproduksi oleh tubuh. Dengan sifat vitamin C yang larut dalam air, maka vitamin C tidak dapat disi...