Pingin Meredakan Stres, Yuk Minum Teh Oolong

Banyak cara dilakukan orang untuk meredakan stres. Ada yang jalan-jalan ke Mall, mendengarkan musik, atau memilih minum teh. Yang terakhir ini cara yang lebih tepat.

Dari beragam jenis teh, yang manjur dalam mengurangi stress ya, konsumsi teh Oolong.

Soalnya dalam teh Oolong terdapat kandungan senyawa L-theanine yang berkaitan dengan relaksasi.

Setelah kamu konsumsi teh Oolong, sekitar 30 menit kemudian, senyawa L-theanine ini melintasi penghalang darah di otak.

Meningkatkan gelombang alfa dan meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk atau sedasi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa L-theanine memberikan berbagai manfaat kesehatan, diantaranya membantu mengurangi stres.


Mengenal L-theanine

Apa itu L-theanine? L-theanine adalah salah satu jenis asam amino. Tubuh manusia sendiri tidak bisa menghasilkan senyawa ini.

Kamu bisa mendapatkan senyawa asam amino ini dari mengkonsumsi teh Oolong, jenis teh lainnya atau beberapa jenis jamur alami.

Tapi pada kesempatan ini saya fokus mengulas teh Oolong dengan salah satu kandungannya, senyawa L-theanine.

Senyawa L-theanin ini akan memengaruhi kadar kimia tertentu dalam otak, yakni hormon serotonin dan dopamin.

Serotonin dan dopamin merupakan hormon yang mengatur suasana hati atau mood, juga berperan dalam kualitas tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan bernalar, dan daya ingat.


Manfaat dari L-theaninie?

Senyawa L-theanine memberikan banyak manfaat, terutama bagi ketenangan diri dan faktor kesehatan.

Manfaat L-theanine antara lain:

- Tubuh Lebih Rileks
Meminum secangkir teh Oolong dapat membuat kamu lebih rileks.

Penelitian menunjukkan bahwa L-theanine dalam teh Oolong dapat mengurangi denyut jantung saat kamu istirahat, sehingga kamu merasa rileks.


- Meningkatkan Kualitas Tidur
Sebuah penelitian mengungkapkan senyawa L-theanine dapat membantu orang dengan masalah kesulitan tidur. Dia akan merasa rileks, kemudian mudah tertidur dan tidurnya nyenyak.

Manfaat ini berasal dari efek spesifik L-theanine terhadap hormon asam amino yang berperan dalam mempengaruhi kualitas tidur.


- Meningkatkan Daya Konsentrasi
Minum teh Oolong dipercaya dapat meningkatkan daya konsentrasi saat bekerja.

Berdasarkan suatu penelitian yang mencatat bahwa orang yang mengkonsumsi 100 miligram (mg) L-theanine.

Orang tersebut lebih sedikit berbuat kesalahan, daripada orang-orang dalam kelompok plasebo, atau kelompok yang konsumsi obat kosong.

Kelompok plasebo ini tidak menyadari bahwa dirinya minum obat kosong, yang tidak mengandung senyawa L-theanine.


- Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Sebuah penelitian menunjukkan ada keterkaitan antara senyawa L-theanine dengan serangan jantung.

Senyawa L-theanine mampu mengurangi stres, secara otomatis meningkatkan relaksasi tubuh.

Dan akibatnya denyut jantung kamu menurun, demikian juga dengan tekanan darah.


So... saat kamu dalam kondisi stres, gak perlu ragu untuk membuat dan meminum secangkir teh Oolong, karena bisa menurunkan tingkat stres.

Tidak berbeda dengan teh lainnya pada umumnya, kamu dapat minum teh Oolong ini, dan menikmatinya baik dalam kondisi panas maupun dingin, karena temperatur tidak berdampak pada kandungan dalam teh Oolong.

Syukur-syukur kamu konsumsi teh Oolong secara teratur akan lebih banyak manfaat yang akan kamu dapatkan.