PakWo

Memasuki bulan puasa, terutama awal bulan Ramadhan terasa berat menjaga kondisi tubuh tetap segar dan bertenaga setiap hari. Tiap muslim yang menjalani puasa cenderung mengalami, mengantuk, rasa lemas, dan lesu. Namun ketika sudah menjalani puasa sekitar 3-4 hari lamanya, berpuasa terasa kian mudah dan menyegarkan, lantaran tubuh sudah menyesuaikan kondisi bulan puasa. Kira-kira mengapa tubuh kita lemas dan lesu saat menjalani puasa, terutama saat-saat awal puasa? Apakah kondisi tersebut bisa diatasi? Kalau ya, bagaimana caranya? Penyebab Badan Lemas di Awal Puasa Kamu tidak melewatkan sahur, tapi kenapa tubuh terasa lemas dan lesu? Kenapa bisa begitu.? Bila kamu mengalami hal itu, bisa jadi salah satu penyebabnya, karena tubuh belum beradaptasi dengan pola makan kamu di bulan puasa. Setelah sahur, tubuh kita tidak lagi mendapat asupan zat gizi sampai waktu berbuka tiba. Asupan karbohidrat yang didapat tubuh saat sahur, akan diolah jadi gula. Kemudian gula terseb...

Persebaran virus Covid-19 semakin hari kian meluas di negara kita. Menyerang segala lapisan usia, bayi, anak-anak, orang dewasa, lansia, ibu hamil, maupun ibu menyusui. Virus yang menginfeksi saluran pernapasan ini terbilang berbahaya, terutama untuk kamu yang memiliki penyakit penyerta, seperti diabetes, ginjal, paru, kanker, dan lain lainnya. Namun, dibalik keganasannya, virus ini tergolong jenis self limited diseases yang artinya orang yang terinfeksi virus ini bisa sembuh dengan sendirinya apabila memiliki sistem imun yang baik. Membangun sistem imun yang baik untuk melawan serangan virus corona tidaklah sulit. Salah satu cara meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh yang prima, yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan ber-nutrisi tinggi secara teratur. Jenis-jenis makanan sehat ini dapat berupa aneka buah, sayur, daging, ikan, dan sumber karbohidrat. Namun... Meski kamu mengonsumsi makanan sehat itu, karena adanya faktor tertentu, makanan sehat tersebut te...

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang berperan dalam sistem imunitas tubuh, berfungsi untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini aman untuk dikonsumsi dan mudah didapatkan. Baik lewat asupan makanan atau suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat. Sumber vitamin C bisa kamu temukan pada buah-buahan dan sayuran segar. Buah-buahan yang mengandung vitamin C antara lain, buah kiwi, mangga, pepaya dan nanas. Sedangkan sayuran yang mengandung vitamin C seperti tomat brokoli dan paprika. Atau jika perlu kamu ingin melengkapinya, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin C, dengan dosis yang tepat sesuai anjuran dokter. Yakni mengonsumsi vitamin C dosis 500 mg per hari dinilai aman dan cukup untuk menjaga kesehatan. Mengapa Kamu Butuh Vitamin C Setiap Hari? Sifat vitamin C itu larut dalam air (water soluble) dan tidak diproduksi oleh tubuh. Dengan sifat vitamin C yang larut dalam air, maka vitamin C tidak dapat disi...